Qu’est-qui fait la différence entre une personne qui « réussit » et une autre qui a plus de mal ? Ce sont leurs habitudes.

C’est quelque chose de très puissant.

J’ai commencé à mettre en place des habitudes il y a quelques mois. J’en ai supprimé certaines également.

Et cela a déjà fait une grande différence dans ma vie.

Pourquoi est-ce si important ? Et comment le faire facilement ?

Tous les jours, tu te réveilles avec une certaine dose de volonté.

Cette énergie, cette volonté s’épuise tout au long de la journée en accomplissant des tâches. Et certaines tâches demandent plus de volonté que d’autres.

Voilà pourquoi il est important d’avaler la grenouille le plus tôt possible dans sa journée.

En sachant cela, tu devines alors que si ta barre de volonté s’épuise, il t’est alors très difficile d’accomplir quoi que ce soit.

C’est ce moment où tu n’as envie de ne rien faire ou de ne prendre aucune décision.

C’est là que les habitudes deviennent intéressantes.

Une habitude est une tâche ou une action que tu réalises régulièrement.

Avant que cela devienne une habitude, cette tâche te demande une certaine dose de volonté.

Mais plus tu vas la faire, plus la volonté nécessaire pour réaliser cette tâche va diminuer. Jusqu’au moment où cette habitude sera installée et que la quantité de volonté nécessaire pour la réaliser sera très faible.

Tu comprends alors qu’en adoptant des habitudes positives dans ta vie, tu vas, au fur et à mesure, changer ta vie pour le meilleur.

Une fois une habitude adoptée, il te sera alors possible d’en adopter une nouvelle et ainsi de suite.

On a là un cercle vertueux très puissant.

Et crois moi, c’est quelque chose d’assez simple à mettre en place.

Je vais juste te parler des habitudes que j’ai mises en place le matin.

Cela m’a demandé de la volonté au début mais maintenant, c’est devenu naturel et je me sens presque mal si je ne les fais pas.

J’ai commencé par me lever un peu plus tôt le matin (1 heure plus tôt). C’est un rythme à prendre. Je me couche un peu plus tôt le soir et au final, le corps s’habitue très rapidement.

J’ai alors commencé à pratiquer la méditation et la lecture le matin. Au début, comme je te l’ai dit, ce n’était pas simple.

Mais je me contentais de 5 minutes de méditation et de 15 minutes de lecture.

C’est ça le plus important : fais en sorte que la tâche que tu réalises soit le moins contraignant possible pour que tu puisses la réaliser tous les jours.

Imaginons que tu veuilles faire du sport plus régulièrement.

Si tu vois qu’en faisant 30 minutes, il te manque de la volonté, commence par 20 minutes de sport ou même 10 minutes. Une fois que tu seras à l’aise, tu en feras davantage.

Le plus important est que l’habitude s’installe.

Et une fois installée, tu peux te lancer dans l’adoption d’une nouvelle ou renforcer une que tu as déjà.

Mais attention à ne pas essayer de te lancer dans trop de choses en même temps. Essaie d’adopter une ou deux habitudes mais pas plus. Une fois que ces habitudes seront bien assimilées, tu pourras essayer d’en adopter de nouvelles.

J’avais essayer de créer 3 habitudes le matin il y a quelques mois. Et je me suis rendu compte que j’étais à l’aise qu’avec 2 habitudes.

Mais je pense que cela dépend de chacun.

Combien de temps est nécessaire pour que l’habitude soit bien ancrée ? Là encore, je pense que cela dépend de chacun. On entend souvent qu’il faut 21 jours. Pour moi, 2 ou 3 mois ont été nécessaires pour que je me sente vraiment à l’aise.